火車團：北京西站乘直達特快 Z21次全封閉空調列車（19:22 發車），以實際出票為準 ，赴神秘西藏—拉薩。 火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

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在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風光欣賞西北風情，一路經過河北省、山西省、甘肅省、 青海省最后抵達西藏自治區并逐漸適應高原氣候 。當火車抵達西寧火車站時（一般情況火車會停車 20 分鐘）您可? 以下車稍做身體調節（西寧火車站海拔 2300M）。

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飛機團：乘機（轉機或經停航班 ，以實際出票為準）抵達機場 ，由我社安排的藏地老司機，送您前往酒店休息。沿途 可欣賞拉薩河 ，藏式民居。

火車團 ：約 11:42 抵達 3658 米的日光之城【拉薩】，司機師傅接站入住酒店休息。 為了適應當地氣候及環境 ，下午 最好適應性休息。（拉薩火車站屬于軍管車站 ，故必須走出一直到大馬路上 ，帶來不便敬請諒解）

（團隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理） 【接送須知】接送服務為拼車方式 ，若有等待敬請諒解。

1. 接送火車/飛機：工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住， 我社會提前告知您酒店拿房方式 ，直接拿房入住酒店休息。

2.導游/司機會于 22 點前電話通知明天的集合時間。如未接到司機或導游通知 ，可與西藏聯系人詢問。

【溫馨提示】

1.此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約 3650 米，含氧量只有內地的 65%，多數客人會出現不同程度 的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食。如身體不適 ，請及時到醫院治療。

2.抵達拉薩的第一晚 ，不要洗澡 ，拉薩早晚溫差較大 ，請注意保暖 ，以免引起高原反應。

3.拉薩火車站接站人員不能進入候車室 ，請出站之后往前直行 100 米 ，找“客人姓名”的接站牌 ：接站師傅在欄桿 處接您 ，如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯絡人 ，接站時無導游 ， 由接站師傅直接接您前往酒店入住。

4.拉薩貢嘎機場 ：接機在停車場等候客人 ，請客人自行到機場停車場找“客人姓名”的接機牌。

5.送站或送機時，會根據航班及車次安排送團，無導游服務，請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。在送團 前會提前跟客人聯系 ，請務必給予準確的聯系方式 ，保持暢通收到短信后請及時回復。

6.西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。

7.西藏酒店的前臺基本為藏族 ，可能會有語言溝通的障礙 ，如您有任何問題 ，請直接聯系西藏聯絡人。

8.因西藏地區，條件有限，酒店限時供應熱水 ，為了環保 ，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱 水時 ，將出水口打開一段時間 ，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱 ，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱 毯 ，如需要可直接跟酒店總臺聯系 ，請您注意保暖以防感冒。

9.酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用 的前提下 ，憑押金條退還押金 ，請務必保管好押金條。

10.? ?接送飛機或者火車屬于行程贈送項目 ，所以有時候會等待其他客戶敬請諒解！如果您取消自行前往沒有任何退 費用。

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本日景點：

【中國最美高速—拉林高速】 從拉薩到林芝，雙向四車道，沿著美麗的尼洋河，將充滿西域人文風情的“ 日光之城” 和風光秀麗讓人沉醉的“西藏江南” 串聯在一起 ，沿途包攬了山川、河流、湖泊、森林、草原以及古村落、寺廟 … … 它建在平均海拔 3000 多米的高原，穿越海拔五千多米的米拉山，是一條高原上的天路。它就是國內新晉最美自駕公 路、西藏最高顏值景觀大道——拉林公路。

【雅魯藏布大峽谷】（車進車出活動時間約150 分鐘）大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，被評為世界上最 深、最長、海拔最高的的大峽谷 ，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇 觀。雅魯藏布大峽谷景區內可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅 ， 因為南迦巴瓦峰 終年云霧繚繞 ，難得一見 ，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。

【溫馨提示】

1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口 ，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途 中餐廳條件較差 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。? 林芝為多雨地區 ，請出發前備好雨具。

2.因索松村住宿資源有限 ，若無法入住則由索松村住宿改為林芝八一鎮住宿。請知曉

3.大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

4.沿途土特產超市、餐廳、景區、路邊攤點、購物點非我社控制 ，請不要誤解。如有購買 ，產生任何糾紛或退貨我社 不承擔任何責任。請謹慎購買！

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本日景點：

【南迦巴瓦峰的日出】（住索松村可自行欣賞，視天氣情況） 一起看日出是件浪漫的事情，哪怕一個人，也是美好的回憶。簡簡單單的生活 ，去看最平淡的日出日落 ，月起月消。從進藏開始 ，就祈禱可以幸運的看到日照金山吧！

【貢德林草原】車觀 走進廣袤的貢德林草原 ，仿佛進入了牧人的天堂 ，馬駒嬉戲 ，牦牛悠然 ，氈帳炊煙 ，一派迷人 的草原風光 ，讓人真正體會到“天蒼蒼 ，野茫茫 ，風吹草低現牛羊”的悠遠意境。

【達古峽谷】? 氣候濕潤 ，植被繁茂 ， 山澗溪流 ，清澈見底。這里有許多奇珍異獸、稀有藥材 ，動植物資源 ，宛若十 里畫廊，峽谷旁的【親猴臺】可以停車休息，在這里可以與野生獼猴零距離互動喂食，酒足飯飽后它們也會為你上演 一場千姿百態的動作表演 ，有的令人捧腹大笑 ，有的讓人啼笑皆非。

【溫馨提示】

1.路途較長較為辛苦 ，可自備零食。途中餐廳一般 ，還請諒解。

2.藏獼猴是國家二級保護動物 ，投喂與野生動物時請保護好人身及財產安全。

3.峽谷邊屬于碎石易落區 ，請注意安全；

本日景點：

【崗巴拉山觀景臺】? 5030 米海拔 ，這里是俯瞰羊卓雍措的最佳地點。蔚藍的天空與湖水相映。純凈的湖水在陽光 下呈現深淺不同的藍色 ，美不勝收。

【羊卓雍措】? （活動時間約 30 分鐘）是西藏三大圣湖之一 ，湖面平靜 ，一片翠藍 ，仿佛如山南高原上的藍寶石。 羊湖湖水碧波如鏡 ，湖濱水草豐美 ，是一個豐饒的高原牧場 ，當地藏族人民用民歌贊美羊卓雍錯：“天上的仙境 ，人 間的羊卓。天上的繁星 ，湖畔的牛羊。”

【卡若拉冰川】（活動時間約 30 分鐘） 是西藏三大大陸型冰川之一 ，為年楚河東部源頭。冰川上半部在陽光的照耀 下 ，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上 ，熠熠生輝。

【乃欽康桑雪山】 遠觀? ?由于高寒 ， 山體頂部尖錐突兀 ， 常年終日白云繚繞 ，飄撒粒雪 ，終年累積、壓實 ，形成了 厚達 20—100 米的冰層 ，冰層受本身重力影響 ，緩慢移動發育成了多條冰川。

【溫馨提示】

1..客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用 ，便于緩解因長途坐車引起的不適。 羊湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒 犬在此處 ，相機請不要對著他們及藏獒犬拍照 ，否則會管您收取費用。

2.沿途土特產超市、餐廳、景區、路邊攤點、購物點非我社控制 ，請不要誤解。如有購買 ，產生任何糾紛或退貨我社 不承擔任何責任。請謹慎購買！

本日景點：

出發前師傅帶領大家辦理邊防證。

【嘉措拉山口】? 5248 米 ，視野的上半部是純凈的瓦藍色 ，下半部是單調的赭紅和灰黃。藏民在人跡常至之處扯起 經幡 ，經幡多用紅藍黃綠 ，以其強烈大膽同那天地的單調達成了平衡。

【珠峰大本營】 是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一，我國海拔最高的郵局,游客可以在這里寄一張明信片或一封信給親 朋好友 ，意義非凡。

【觀賞星空/銀河】? 珠峰觀賞星空/銀河 ，珠峰景區污染較小 ，星空銀河 ，來一場視覺盛宴。

【溫馨提示】

1.珠峰條件較有限 ，當日晚餐為泡面 ，可自行提前準備零食。

2.珠峰地區住宿條件有 ，珠峰民宿為多人通鋪。（注 ：珠峰地區條件艱苦 ，住宿可能為男女混住 ，廁所為旱廁公用。

若有不便請諒解 ，介意者請慎選）

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本日景點：

【珠峰景區】? 一起看日出是件浪漫的事情 ，哪怕一個人 ，也是美好的回憶。簡簡單單的生活 ，去看最平淡的日出日 落 ，月起月消。從進藏開始 ，就祈禱可以幸運的看到日照金山吧！

【加烏拉山口—觀珠峰 108 拐】 其海拔 5210 米，在此可以眺望 4 座 8000 米級雪峰的埡口（從左向右排列的順序 是 ：瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰）。從這個意義上說 ，屬于中國最大的觀景臺。

【尼木草原】車觀 有羊和馬 ，旁邊的雪山就是尼木河的的源泉 ，這條河不是很寬但是很清澈 ，就那樣穿梭在草原上 面，靜靜地流淌著，河邊孕育的牧草都是很肥沃的。這里離著羊八井溫泉的那個地方很近，所以你會感覺到這條小河 也有溫熱感。會讓你感覺到很幸福及喜悅感。

【溫馨提示】 因住宿條件有限 ，請諒解。

本日景點：

【藏北草原】車觀? ? ?藍天白云雪山下是那一望無際的草原 ，陽光下 ，綠綠的草地閃著迷人的色彩。遠處 ，小河像一 條銀色的帶子 ，在陽光下閃閃發光。草原的美是要靜靜欣賞的 ，深呼吸 ，靜下心。

【那根拉山口】 在念青唐古拉山脈 ，海拔高度 5190 米 ，瑪尼堆上掛滿了經幡 ，在藏民心中代表了對神靈的敬畏,站 在山口向北望去 ，可以眺望美麗的納木錯。

【納木錯北岸】是西藏的第二大湖 ，納木措南面有終年積雪的念青唐古拉山 ，北側和西側有高原丘陵和廣闊的湖濱， 它的東南部是直插云宵 ，終年積雪的念青唐古拉山的主峰 ，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵 ，廣闊的草原繞湖四周， 天湖像一面巨大寶鏡 ，鑲嵌在藏北的草原上。

【溫馨提示】

1.納木措海拔較高氣溫偏低 ，請預備防寒衣物。

2.本行程所含納木錯行程走北岸 ，不去扎西半島 ，不產生門票和觀光車費 ，也不退門票和觀光車。（如遇特殊情況無 法去北岸 ，產生納木錯門票觀光車費用由旅行社負責）。

3.景區內可騎馬、騎牦牛拍照 ，請先談好價格以免引起紛爭 ，影響您愉悅的心情。

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本日景點：

【布達拉宮】參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達拉宮（活動時間約 1 個小時)， 它始建于公元七世紀，共 13 層約 119 米高 ，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷? 代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量

珍貴的壁畫、唐卡、佛像 ，是藏民族文化的集中體現。（由于布達拉宮人數限制 ，參觀路線隨機分流 ，游覽線路不受 旅行社指定望諒解）

【大昭寺廣場】 自由參觀大昭寺廣場是個感受當地藏民轉經的佳地點,每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩拜。 這里的高原紫外線特別強烈,如果暴露在陽光下,也要記得做好防曬措施。

【八廓街 ，自行參觀，可選擇在此散團】以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共 生。然后逛拉薩最古老的街道——八角街 ，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影 ，匯聚著來自各地的眾多朝拜者 ， 也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉經道 ，同時也是拉薩最大的商業街，兩旁店 鋪林立 ，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當地的土特產品等。

【溫馨提示】

（由于布達拉宮門票實行預約制，所以整體行程順序會根據布達拉宮游覽時間有所調整，行程景點游覽時長不會受任

何影響）

1.此日活動范圍均在拉薩市區 ，整個車程均在? 10-20 分鐘左右 ，其余時間均為戶外和參觀時間。

2.布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定 ，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。

3.此日戶外時間較多 ，請務必擦好防曬霜。

4.此日行程主要是寺廟參觀? ，請著裝不穿拖鞋 ，短褲 ， 吊帶衫。

5.寺廟內禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨鏡 ，請務必注意。

6.布達拉宮批票參觀名單為機選 ，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀 ，請客人見諒。

7.批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游 ， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀? ，請客人見諒

8.此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有 效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。市內布宮票不限定一號線，二號線 ，雪 城線。 隨機分配線路 ，不接受指定線路 ，當天含布宮專業講解 ，不含車接車送 ，為徒步行程。此日散拼。

9.由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在? 60 分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講 解， 請客人見諒 ，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。

10.參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車 場 到第三個門是上山路 ，需要時間為 40 分鐘左右 ， 團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40-60 分鐘進 入 布達拉宮 ，便于不延誤參觀時間。

11.布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在? 5 分鐘左右 ，抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。

火車 ：按導游指定時間統一集合 ，送您前往火車站 ，告別圣地西藏。

（直達或者西寧中轉 ，參考車次 Z22/15： 50-第三日 08:28 ，以實際出票為準）。

飛機 ：根據航班時間 ，送往機場。如此日返程航班是下午 ，請自行安排當日午餐并于中午? 12 點前辦理酒店退房！

參考航班待定 ：轉機航班或成都、重慶經停或其他航班返京 ，以實際出票為準 ，告別圣地西藏

【送站提示】

我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站），請根據集合時間在酒店大廳內等候 ，送站車輛抵達之時會聯系您。 提前 2 小時送您到達火車站/機場。

1.送站人會在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出發時間。請提前在酒店大廳等候。（團隊接送 ，如因等待或時間較 早等其他原因 ，給您帶來不便 ，敬請諒解 ，您可選擇自行離開 ，產生的費用敬請自理）

2.酒店退房時間為中午 12:00 前 ，請大家根據離開時間自行退房。如產生延遲退房 ，超出費用自行付費。

【溫馨提示】

1.今日退房 ，返程前請仔細整理好自己的行李物品 ，請不要有所遺漏 ，增加您不必要的麻煩。

2.如回程交通較早 ，早餐視酒店開餐情況而定 ，一般多為打包或自理 ，未用無退費。

3.在返程前 ，請關注目的地當日氣候狀況 ，抵達前做好添減衣物的準備。

4.如您延期回程不安排送站/送機 ，無差價可退 ，請知曉。

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適當休息 ，欣賞沿途風光 ， 回味高原美景。

早09:11抵達北京西站 ，結束愉快旅行！返回溫暖的家。